Las hojas frescas de las espinacas pueden consumirse en una original ensalada, siempre que estén lo suficientemente tiernas como para poder ser degustadas de este modo. Así se puede aprovechar todas su riqueza vitamínica. Si se quieren cocinar, se puede aplicar un gran número de técnicas culinarias e incluirlas en gran diversidad de platos. Al vapor, conservan muy bien sus propiedades nutricionales, pero también pueden prepararse hervidas, fritas, salteadas... Son un acompañamiento ideal para platos de legumbre, arroz o incluso algunas carnes o pescados como, por ejemplo, el bacalao.
  • Recetas de Rollos de espinaca con pollo y berenjena.

    Recetas de Rollos de espinaca con pollo y berenjena.

    • Espinacas
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    prealistar todos los ingredientes. abrir la pechuga de pollo o suprema y picarla en cuadros muy fino...
    Esta receta me parece deliciosa y muy nutritiva
  • Recetas de Buñuelos de espinaca y queso

    Recetas de Buñuelos de espinaca y queso

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    espinacas se pasen de termino. en un bol adicionar las espinacas cuatro cucharadas de harina y el qu...
    Magnifica receta y fácil de hacer gracias
  • Recetas de Crema de espinacas con nata

    Recetas de Crema de espinacas con nata

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    espinacas, echamos sal y cubrimos con agua. dependiendo de si son espinacas congeladas o frescas var...
    Además de deliciosas, muy nutritivas y fáciles de hacer, gracias por enviarme las recetas
  • Recetas de Torta de espinaca.

    Recetas de Torta de espinaca.

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    espinacas y dejar cocinar durante 5 minutos máximo debemos recordar que las verduras no tienen por q...
    Me parecen buenas ahora hay que probarlas y ver los resultados
  • Recetas de Espinacas al ajillo

    Recetas de Espinacas al ajillo

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    espinacas al ajillo, el primer paso es alistar todos los ingredientes. en un sartén derretir la man...
    Frente a una duda, se sugiere no hervir previamente la espinaca y cocinarla en crudo? duda con relacion a acostumbramientos o vicios culinarios que llevan a que ¿el vegetal pueda perder sus nutrientes...
  • Recetas de Huevos con espinaca

    Recetas de Huevos con espinaca

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    espinacas, secar muy bien y cocinar en un sartén con mantequilla a fuego bajo. mezclar constantemen...
    Que rico dos de mis alimentos preferidos:huevo y espinaca. además es fácil y rápida.en antioquia, podemos reemplazar el pan por una arepa (torta de maíz cocido, molido y asada) delgada.
  • Recetas de Espinacas rehogadas

    Recetas de Espinacas rehogadas

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    espinacas rehogadas, primero hay que alistar todos los ingredientes pelar y picar finamente el ajo, ...
    No la hice,porque estoy haciendo dieta, me parecio excelente, me gustaría que me enviadas recetas dietéticas, gracias
  • Recetas de Espinacas a la crema con cubitos de papa

    Recetas de Espinacas a la crema con cubitos de papa

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    alistar todos los ingredientes en una olla con agua hirviendo, pondremos las hojas de espinaca por u...
    Excelente, y exquisita, nutritiva y fácil de elaborar, muchas gracias por enviarme la receta
  • Recetas de Ensalada fresca de espinacas y fresas

    Recetas de Ensalada fresca de espinacas y fresas

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    espinacas hoja por hoja y cortarlas con las manos en trozos grandes. cocinar las lentejas en agua h...
    Se ve que esta deliciosa pero creo que sería mejor ponerle cacahuates en lugar de lentejas
  • Recetas de Tartaleta de espinaca, tomate y queso

    Recetas de Tartaleta de espinaca, tomate y queso

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    alistar todos los ingredientes. en un bowl colocar la harina y la mantequilla cortada en cuadros, co...
    Super deliciosas ahora mismo voy a comprar las cosas para hacerlas por que se que a mi familia les va a gustar mucho, super com estas recetas por que es algo diferente rico y no es complicado
  • Recetas de Pure de espinacas saludable

    Recetas de Pure de espinacas saludable

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    espinacas saludable, el primer paso es prealistar todos los ingredientes. utilice en esta receta to...
    Muy buena me ha servido porque estoy empezando a ser vegetariana y necesito recetas como estas
  • Recetas de Croquetas de espinaca exquisitas

    Recetas de Croquetas de espinaca exquisitas

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    espinacas previamente cocidas. picarlas. colocar las espinacas en un bowl, agregarle las cebollas bl...
    Excelentes, sobretodo para la salud. gracias por su gentileza de enviármelas, y además exquisitas
  • Recetas de Souffle de espinaca y queso

    Recetas de Souffle de espinaca y queso

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    espinacas y lavarlas hasta quitar todo el exceso de tierra que tenga. engrasar uno a uno los moldes ...
    Hola aun no la preparo, pero se ve fácil. la espinaca, es mi vegetal preferido. la agrego a muchas recetas: un consomé tradicional queda mejor si le agregas espinaca. incluso, adiciono algunas hojas y parte...
  • Recetas de Tortilla de espinaca al horno

    Recetas de Tortilla de espinaca al horno

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    espinacas previamente lavadas y cocinar aproximadamente 4 minutos. una vez estén listas las espinac...
    Me parece muy buena, nutritiva, y su preparacion rapida y facil.,la preparare, gracias
  • Recetas de Tortitas de espinaca y patatas

    Recetas de Tortitas de espinaca y patatas

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    espinacas y los huevo; hasta lograr una mezcla homogénea. formar unas tortitas pequeñas y disponer ...
    Ya la hice, me encantaron, pero se me dificultó un poco armar las tortitas pues la masa quedó, después de los 2 huevos muy pegajosa, las hice con un poquito de harina y quedaron muy ricas
  • Recetas de Pure de espinacas.

    Recetas de Pure de espinacas.

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    prealistar los ingredientes. lavar la espinaca y cocinarla en agua hirviendo. dejar aproximadamente ...
    La receta es muy fácil, parece que queda muy rica pero eso de la manteca y la crema de leche no es muy buena para la salud, gracias.
  • Recetas de Crepes de espinacas

    Recetas de Crepes de espinacas

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    espinacas hasta quitar cualquier tipo de suciedad. llevar un sartén a fuego medio, adicionar un poco...
    Muy deliciosa y facil,felicitaciones y gracias.por favor compartir recetas de carnes sobre todo de cerdo.
  • Recetas de Quiche de espinaca y dos quesos

    Recetas de Quiche de espinaca y dos quesos

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    alistar todos los ingredientes. para la masa, mezclar la harina con la mantequilla fría cortada en c...
    Muy sencilla y rápida ,ya pondré manos a la obra con mis espinacas recién lavaditas q me esperan en mi mesada..
  • Recetas de Tortilla de espinacas y atún

    Recetas de Tortilla de espinacas y atún

    espinacas que cocinamos previamente. llevar esta mezcla al sartén, cocinar por ambos lados. servir y...
    Excelente y saludable, sencilla y riquísima,
  • Recetas de Sopa de espinaca y espirulina

    Recetas de Sopa de espinaca y espirulina

    • Espinacas
    espinacas y espirulina, si deseas añade un poco de vinagre blanco y déjalas en esta mezcla durante u...
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