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Marmita de bonito "Marmitako"

  


Quiero subir una foto de la receta: Marmita de bonito "Marmitako"

Ingredientes para 4 personas:
2 cebollas grandes laminadas,
4 ó 5 Pimientos verdes a tiras,
1 diente de Ajo,
medio bote de pimiento choricero,
5 patatas,
media Guindilla,
un chorro de vino blanco,
4 rodajas de Bonito, Para la salsa:
1 pimiento rojo,
1 Pimiento verde,
1 cebolla,
1 Puerro (la parte blanca),
1 Nabo pequeño,
3 tomates maduros,
2 dientes de ajo laminados,
1 dl. de Aceite de oliva de buena calidad.

Método
: Preparar un caldo con las cabezas de Merluza o con pescado para caldo. Hacer un sofrito con el ajo, cebolla, pimiento verde y rojo, un puerro y la pulpa de los tomates maduros. Si son de ramillete, mucho mejor. Cuando todo esté pochado ligeramente, se escurre el aceite y se pasa por el pasapurés o batidora. Quedará una salsa espesa y concentrada. Enharinar ligeramente las rodajas del bonito, se fríen y se reservan. En la marmita, con un poco de aceite se introducen las cebollas laminadas, 4 pimientos verdes cortados a tiras, la carne de los pimientos choriceros, media guindilla en aros y una buena cucharada del sofrito que hemos hecho. Se remueve 5 minutos y se vierte el caldo elaborado. Se comprueba la sal y se deja hasta que rompa ha hervir. Se pelan las patatas y se cortan en trozos irregulares, se añaden a la marmita. Se quita la piel y las espinas al bonito y se trocea de forma irregular. Cuando las patatas estén casi cocidas se introduce el bonito y se deja cocer todo junto durante cinco minutos. Se comprueba la condimentación y si queda demasiado concentrado o espeso se le añade un poco más de caldo de pescado.

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Fuente Categoria
www.nutricionyrecetas.comRecetas de Pescado


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