¿Qué recetas estas buscando?       


Recetas de Gazpacho, Recetas de Berenjena, Recetas de Brócoli, Recetas de Calabaza, Recetas de Cebolla, Recetas de Coliflor, Recetas de Tomate, Recetas de Zanahoria, Recetas de Escarola, Recetas de Espárrago, Recetas de Lechuga, Recetas de Aguacates, Recetas de Castañas, Recetas de Kiwis, Recetas de Mango, Recetas de Acelgas, Recetas de Alcachofas, Recetas de Berros, Recetas de Boniato, Recetas de Apio, Recetas de Cebolletas, Recetas de Endivias, Recetas de Espinacas, Recetas de Grelos, Recetas de Guisantes, Recetas de Pimientos rojos, Recetas de Pimientos verdes, Recetas de Puerros, Recetas de Coles de Bruselas, Recetas de Habas, Recetas de Cangrejo

Quiche de Tofu y espárragos

  


Quiero subir una foto de la receta: Quiche de Tofu y espárragos

Ingredientes para 2/3 personas:
1 paquete de tofu fresco,
1 paquete de tofu ahumado,
3 puerros medianos, cortados finos,
1 manojo de espárragos, a trozos medianos,
1 Cebolla mediana, cortada fina. Condimentos:
Albahaca seca,
aceite de oliva,
miso blanco,
salsa de soja.

Método
: 1. Saltea la cebolla en aceite de oliva, durante 10 minutos y con unas gotas de salsa de soja. Añade los puerros y los espárragos, saltea 7 minutos más con un poco de albahaca seca.
2. Pasa por la batidora los dos bloques de tofu con un poco de Agua y 2 cucharadas de miso blanco. Su consistencia debe ser la de un paté.
3. En una fuente de horno, coloca las verduras salteadas. Vierte encima la salsa de tofu; procura que quede bien cubierto.
4. Coloca la fuente en el horno ya caliente a temperatura media, durante 30-40 minutos.
5. Retíralo del horno, deja enfriar unos minutos y sirve.
Opciones: puedes utilizar calabacines, Coliflor o bróculi en lugar de espárragos.


Valorar esta receta


¿Qué te parece esta receta?
Nombre
Email
Comentarios



Deseo que mi email sea visible para que los usuarios puedan contactar conmigo


Fuente Categoria
www.nutricionyrecetas.comRecetas de Verduras


Kokotxas de bacalao con huevo, Avocat aux crevettes(aguacates rellenos de camarones), Medallones de Salmon a La Gabriel, Recetas de Aperitivos y tapas, Recetas de Guisos y Potage, Recetas de Postres, Recetas de Salsas y guarniciones, Recetas de Thermomix, Recetas de Verduras, Recetas de Legumbres, Queimadas, Espinacas, Paté, Ternera, Huesos, Lechuga Romana, Rúcula, Tomate concentrado, Recetas de queso Gallego, Recetas de frutos secos Nueces,

Reglas de uso    |     Privacidad   

Amigos - Contactos esta en:
        Ingles: Friends - Dating (USA y resto del mundo), Friends United Kingdom - Dating United Kingdom, Friends India - Dating India
        Italiano: Amici - Incontri
        Portugues: Amigos - Amizade, Amigos Brasil - Amizade Brasil
        Frances: Amis - Rencontres, Amis Suisse - Rencontres Suisse
        Aleman: Freund - Kontakte