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lenguados en escabeche light

  


Quiero subir una foto de la receta: lenguados en escabeche light

Ingredientes para cuatro personas,

1 kg de lenguados fileteados sin espinas
5 dientes de ajo
una nuez de Mantequilla salada
especias: Pimenton picante y Oregano
una taza de Vinagre de manzana


Salpimentamos los filetes con sal y pimienta. Pintamos con Aceite de oliva una fuente de horno y colocamos el pescado. Mezclamos los ajos picados, una cucharita de oregano y el vinagre en un bol y lo vertemos sobre el pescado, pintamos con mantequilla los filetes y metemos en horno a 200º unos 15 min. Unos minutos antes de sacarlo del horno espolvoreamos con pimenton.

Ya lo tienes, es rapido, sano y bajo en grasas.

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Receta enviada por: maria   (mariadevelez@hotmail.com)

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Comentarios hechos por los usuarios

Cristina (2009-10-01)
Exelente!!!

juan (2006-10-08)  j.je_sus@yahoo.es
Estupenda receta para aquellos que queremos cuidar nuestra dieta.
esta buenisima!!!


Fuente Categoria
mariaRecetas de Pescado

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