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Receta de Ensalada de pasta y atún light

Por Laura Durán, Chef profesional. Actualizado: 24 marzo 2016
Receta de Ensalada de pasta y atún light

La ensalada de pasta con atún es todo un clásico y seguro que a conoces bien, pero lo que a lo mejor no sabes es que puedes hacer que esta receta sea más ligera de lo normal para poder incluirla en tu dieta.

La ensalada de pasta y atún light es una deliciosa preparación, fresca y nutritiva que podrás comer a cualquier hora o incluso llevar para un día de pic-nic o playa.

4 comensales 30m Entrante Dificultad baja
Características adicionales: Coste barato, Recomendada para perder peso, Hervido
Ingredientes:
Pasos a seguir para hacer esta receta:
1

Prealistar los ingredientes para preparar esta deliciosa ensalada de pasta con atún.

Receta de Ensalada de pasta y atún light - Paso 1
2

En un bol adicionar la pasta, la mayonesa ligera, sal y pimienta al gusto.

Receta de Ensalada de pasta y atún light - Paso 2
3

Con la ayuda de un rallador, rallar la cebolla blanca y adicionarla en la mezcla de pasta y mayonesa. Revolver bien hasta integrar todos los ingredientes.

Receta de Ensalada de pasta y atún light - Paso 3
4

Adicionar el choclo o maíz, el atún y el ajo finamente picado. Integrar bien todos los ingredientes.

Receta de Ensalada de pasta y atún light - Paso 4
5

Servir la ensalada fría de pasta y atún decorando con cuadros o julianas de pimentón nuestra preparación. Para seguir con el menú bajo en calorías, acompaña la ensalada con una pechuga de pollo a la plancha. Disfrutar.

Receta de Ensalada de pasta y atún light - Paso 5

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16 comentarios
Su valoración:
moji carlos
¿Y el limón? Ja ja,muy práctica la ensalada,hasta se me antojo ahora,voy q hacerme una.
Vanessa Romero
El limón es para el aderezo ;)
moji carlos
Entendido y anotado :)
Su valoración:
Mariana V Terán
Un sabor totalmente diferente, ríquisimo
Su valoración:
mercedes
gracias por esta ensalada especial de pasta y atum fabulosa a mis hijos les encamto felicidades por hacer una forma diferente y divertida la cocina !
Laura Durán
Me pone muy feliz leer este tipo de comentarios Mercedes espero disfrutes de esta y más recetas de la página!
Su valoración:
rimita_guapita
Muy buena con nuevos ingredientes y sabor distinto al tradicional
Su valoración:
Vannessa
Es sencilla pero aún así tiene ese toque diferente que se busca en una mesa familiar. Gracias
Su valoración:
Beatriz
Muy buena y fácil de hacerla
Su valoración:
nurbis presilla
me gusto mucho estas recetas
Su valoración:
Ari Martínez
Gracias, muy util esta genial, me han salvado!!
Su valoración:
Geniasm
Muy buena, sobre todo porque variar las ensaladas es conveniente para que la familia las disfrute.
Su valoración:
maritzatc62
Muy buena y practica, me gusta!!

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