Receta de Arroz integral con verduras y pollo
![Alix Hernández](https://cdn0.recetasgratis.net/es/users/2/1/0/img_83012_50_square.jpg)
![Receta de Arroz integral con verduras y pollo](https://cdn0.recetasgratis.net/es/posts/6/7/8/arroz_integral_con_verduras_y_pollo_57876_600.jpg)
Comer saludable no debe ser un sacrificio, en esta receta aprenderás a hacer un arroz integral con verduras de forma fácil y rápida. Esta receta es sana y deliciosa, pues el arroz integral tiene más valor nutricional que el arroz normal. Además, posee menos calorías, por lo que consumirlo es altamente beneficioso para el organismo. Quédate en RecetasGratis.net y descubre el paso a paso para aprender a preparar arroz integral con verduras y pollo.
Ingredientes para hacer Arroz integral con verduras y pollo:
Cómo hacer Arroz integral con verduras y pollo:
Antes de realizar esta receta sana de arroz, el primer paso es alistar todos los ingredientes.
![Receta de Arroz integral con verduras y pollo - Paso 1](https://cdn0.recetasgratis.net/es/posts/6/7/8/arroz_integral_con_verduras_y_pollo_57876_paso_0_600.jpg)
En una olla sofríe la cebolla larga con un diente de ajo finamente picado hasta que esté blando. Luego, agrega el arroz integral y revuelve muy bien, posteriormente añade 3 tazas de agua caliente y una cucharadita de sal. Deja cocinar a fuego alto hasta que se evapore el agua, tapa y baja el fuego para que se cocine durante 30 minutos mas.
![Receta de Arroz integral con verduras y pollo - Paso 2](https://cdn0.recetasgratis.net/es/posts/6/7/8/arroz_integral_con_verduras_y_pollo_57876_paso_1_600.jpg)
Aparte, en una olla con agua hirviendo, agrega la pechuga de pollo previamente salpimentada y cocínala durante 30 minutos. Una vez esté lista, desmenúzala y resérvala.
![Receta de Arroz integral con verduras y pollo - Paso 3](https://cdn0.recetasgratis.net/es/posts/6/7/8/arroz_integral_con_verduras_y_pollo_57876_paso_2_600.jpg)
En una sartén con aceite caliente, sofríe la cebolla y el pimiento cortados en cubos pequeños hasta que estén blandos.
![Receta de Arroz integral con verduras y pollo - Paso 4](https://cdn0.recetasgratis.net/es/posts/6/7/8/arroz_integral_con_verduras_y_pollo_57876_paso_3_600.jpg)
Agrega los calabacines y el ajo cortados finamente, y cocina a fuego medio hasta que estén dorados. Después, añade el sazonador de pollo, sal y pimienta, y mezcla muy bien para seguir con la preparación del arroz con verduras y pollo.
![Receta de Arroz integral con verduras y pollo - Paso 5](https://cdn0.recetasgratis.net/es/posts/6/7/8/arroz_integral_con_verduras_y_pollo_57876_paso_4_600.jpg)
Finalmente, agrega el arroz integral y el pollo desmenuzado. Mezcla todo muy bien, rectifica sabor con sal y pimienta.
![Receta de Arroz integral con verduras y pollo - Paso 6](https://cdn0.recetasgratis.net/es/posts/6/7/8/arroz_integral_con_verduras_y_pollo_57876_paso_5_600.jpg)
Sirve el arroz integral con verduras y pollo. Para darle frescura a la preparación, si lo deseas, puedes añadir tomate picado finamente aderezado con sal, limón y pimienta, y espolvorear un poco de cilantro. Aunque sigas una dieta equilibrada y baja en calorías, no te quedes con las ganas de elaborar un postre y prepara gelatina de chocolate light. ¿Qué tal te ha quedado? ¡Déjanos tu comentario!
![Receta de Arroz integral con verduras y pollo - Paso 7](https://cdn0.recetasgratis.net/es/posts/6/7/8/arroz_integral_con_verduras_y_pollo_57876_paso_6_600.jpg)
Si te ha gustado la receta de Arroz integral con verduras y pollo, te sugerimos que entres en nuestra categoría de Recetas de Arroces con carne.