Receta de Ensalada oasis
![Miriam Hernandez Medina](https://cdn0.recetasgratis.net/es/users/3/2/4/img_310423_50_square.jpg)
![Receta de Ensalada oasis](https://cdn0.recetasgratis.net/es/posts/0/1/1/ensalada_oasis_59110_600.jpg)
La ensaladas frescas son platillos populares entre las personas que se encuentran en alguna dieta para bajar de peso o entre quienes solo consumen vegetales y frutas. Pero este tipo de platillos no debe ser exclusivo para estas situaciones, todos deberíamos consumirlas de manera frecuente para mantenernos en buena salud.
Por ello, en RecetasGratis.net te enseñaremos a preparar la famosas ensalada oasis, la cual es una ensalada con frutas y espinacasque encantará a todos en casa. Te invitamos a que nos acompañes en su preparación.
Ingredientes para hacer Ensalada oasis:
Cómo hacer Ensalada oasis:
Estos son los ingredientes que utilizaremos para la ensalada oasis. Te recomiendo reunirlos todos para facilitar las labores de preparación de nuestro plato.
![Receta de Ensalada oasis - Paso 1](https://cdn0.recetasgratis.net/es/posts/0/1/1/ensalada_oasis_59110_paso_0_600.jpg)
Vamos a comenzar nuestra preparación lavando y desinfectando perfectamente las espinacas. Posteriormente las rebanamos en tiras pequeñas tal y como observamos en la imagen.
![Receta de Ensalada oasis - Paso 2](https://cdn0.recetasgratis.net/es/posts/0/1/1/ensalada_oasis_59110_paso_1_600.jpg)
Seguimos picando la manzana en pequeños cuadros. Recuerda desechar el corazón de la fruta, pero conservando la piel, es decir sin pelar.
![Receta de Ensalada oasis - Paso 3](https://cdn0.recetasgratis.net/es/posts/0/1/1/ensalada_oasis_59110_paso_2_600.jpg)
A continuación proseguimos picando el mango. +
Una forma fácil de pelar y cortar el mango es como te mostramos en la foto. Corta de lado y lado, dejando la semilla con la menor cantidad de carne y haz cortes transversales sin llegar a cortar la gruesa piel de la fruta. Entonces podrás quitar fácilmente los pedazos de mango.
![Receta de Ensalada oasis - Paso 4](https://cdn0.recetasgratis.net/es/posts/0/1/1/ensalada_oasis_59110_paso_3_600.jpg)
Ya listos nuestros ingredientes, proseguimos incorporándolos para formar la ensalada. Comenzamos poniendo en el recipiente la cama de espinacas, posteriormente añadimos la manzana y el mango picados.
![Receta de Ensalada oasis - Paso 5](https://cdn0.recetasgratis.net/es/posts/0/1/1/ensalada_oasis_59110_paso_4_600.jpg)
Seguimos agregando las uvas verdes y las uvas moradas, perfectamente lavadas. Si ves que son muy grandes puedes cortarlas por la mitad.
![Receta de Ensalada oasis - Paso 6](https://cdn0.recetasgratis.net/es/posts/0/1/1/ensalada_oasis_59110_paso_5_600.jpg)
Seguimos añadiendo los granitos de granada para darle más vida y color a nuestra ensalada oasis.
![Receta de Ensalada oasis - Paso 7](https://cdn0.recetasgratis.net/es/posts/0/1/1/ensalada_oasis_59110_paso_6_600.jpg)
Por último, añadimos la nuez picada y espolvoreamos el ajonjolí por todo el plato.
![Receta de Ensalada oasis - Paso 8](https://cdn0.recetasgratis.net/es/posts/0/1/1/ensalada_oasis_59110_paso_7_600.jpg)
Y ¡LISTO!. Podemos comenzar a disfrutar de esta deliciosa ensalada oasis. ¡Buen provecho! Esta ensalada con frutas es perfecta para disfrutar a la hora de la cena o para servir como entrante en una reunión especial.
Si quieres otras ideas de ensaladas frescas como esta, te recomendamos probar la ensalada de repollo morado con piña o la ensalada de sandía y queso fresco.
![Receta de Ensalada oasis - Paso 9](https://cdn0.recetasgratis.net/es/posts/0/1/1/ensalada_oasis_59110_paso_8_600.jpg)
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