Receta de BONITO ASADO CON TOMATES Y BERENJENAS
30 noviembre 2014
Ingredientes:
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Cómo hacer BONITO ASADO CON TOMATES Y BERENJENAS:
1
Limpiar, secar, salpimentar y cortar en cubos el bonito, regar con el zumo de limón. Lavar, secar y laminar las berenjenas y los tomates.
2
Engrasar la bandeja de horno, cubrir con los tomates, las berenjenas, salpimentar y regar con aceite. Hornear 25 minutos a 180 °C.
3
Poner a fuego vivo una sartén con mantequilla, incorporar el bonito con el orégano y saltear dos minutos por cada lado. Regar con el vinagre y mantener unos minutos más en el fuego. Con ayuda de una espumadera, colocar el bonito con su jugo sobre las verduras, volver a meter la bandeja en el horno y asar cinco minutos más. Servir.
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Valor nutricional
- Calorías: 2090 kcal
- Proteínas: 230 g
- Grasas: 136 g
- Carbohidratos: 50 g
- Fibra: 18 g
