Ensaladas saludables

Receta de Ensalada de espárragos y manzana

Laura Durán
Por Laura Durán, Chef profesional. 1 diciembre 2014
Receta de Ensalada de espárragos y manzana

Ingredientes:

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Cómo hacer Ensalada de espárragos y manzana:

1

Prealistar todos los ingredientes.

Receta de Ensalada de espárragos y manzana - Paso 1
2

Lavar y desinfectar la lechuga dejandola en agua con vinagre durante diez minutos.Lavar y escurrir bien, y adicionarla en un bowl.

Receta de Ensalada de espárragos y manzana - Paso 2
3

Picar los espárragos y reservarlos.

Receta de Ensalada de espárragos y manzana - Paso 3
4

Mezclar los espárragos con la lechuga que tenemos en el bowl.

Receta de Ensalada de espárragos y manzana - Paso 4
5

Picar en cuadros medianos la manzana.

Receta de Ensalada de espárragos y manzana - Paso 5
6

Mezclar la manzana con el paso 4.

Receta de Ensalada de espárragos y manzana - Paso 6
7

Servir y disfrutar este acompañamiento con cualquier tipo de comida.

Receta de Ensalada de espárragos y manzana - Paso 7

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Valor nutricional

  • Calorías: 180 kcal
  • Proteínas: 5 g
  • Grasas: 1 g
  • Carbohidratos: 42 g
  • Fibra: 10 g

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4 comentarios
Su valoración:
delfienid chaparro m
Excelentes recetas
Laura Durán
Gracias espero disfrutes de esta y más recetas!
Su valoración:
LA CACA
pero yo quiero verlo en escrito la verdad le doy dos estrellas ni se que lleva
Su valoración:
luce-56
me encantó todas las recetas de ustedes son maravillosas
Su valoración:
beatrizceci2018
muchas gracias Me gustaría me enviaran aderezos para ensaladas
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