Batidos antiinflamatorios

El batido verde antiinflamatorio es la mejor opción para mejorar tus digestiones y desinflamar el abdomen. Esta bomba de clorofila, fibra y antioxidantes es perfecta puesto que las espinacas y el pepino permiten la eliminación de toxinas y el jengibre combate la inflamación del sistema digestivo y mejora su función. ¿El resultado? Un batido antiinflamatorio intestinal potente que ayuda a limpiar tu cuerpo y desinflamar desde la raíz.

Elaboración:

1. En una licuadora añade 1 taza de espinacas frescas, medio pepino, 1 manzana verde, un trozo pequeño de jengibre, el jugo de medio limón y un vaso de agua.
2. Licua hasta obtener una textura suave.

Consejo: este batido verde detox es perfecto para tomar en ayunas. Nuestro consejo: tómalo por lo menos durante 7 días para notar efectos visibles en tu abdomen y en tus digestiones.

Los batidos antiinflamatorios con jengibre son imprescindibles para mejorar la salud intestinal y reducir la inflamación. Por ello, entre los desayunos para desinflamar el abdomen destacamos este delicioso batido de piña, apio y jengibre. Entre sus beneficios destaca la bromelina que contiene la piña, una enzima que ayuda a reducir la hinchazón, el apio que mejora la digestión y el jengibre, un alimento perfecto para reducir gases y la pesadez de las comidas.

Elaboración:

1. En una licuadora añade 1 taza de piña cortada en cubos, una rama de apio picado, un trozo de jengibre pequeño y un vaso de agua fría.
2. Licúa todos los ingredientes hasta que queden homogéneos.
3. Sirve fresco y sin colar.

Consejo: este batido es perfecto para tomar después de comidas pesadas, pues te ayudará a aliviar los síntomas de inflamación. Inclúyelo en tu menú para el estómago inflamado.

Las fresas y la chía son una combinación ideal para preparar un batido antiinflamatorio intestinal. Las fresas contienen antocianinas que reducen sustancialmente la inflamación del abdomen, mientras que las semillas de chía son ricas en omega-3, por lo que ayudan a mejorar las digestiones y a reforzar el sistema inmunológico. ¿Te animas a probar este delicioso y saludable batido?

Elaboración:

1. Remoja una cucharada de chía entre 10 y 15 minutos.
2. A continuación, agrega en la licuadora 1 taza de fresas, 1 plátano pequeño, 1 taza de bebida vegetal o agua y la chía previamente en remojo.
3. Mezcla todos los ingredientes hasta obtener tu batido y consúmelo de inmediato.

Consejo: si tienes antojo de algo dulce, este batido es perfecto para disfrutar de meriendas antiinflamatorias y saciantes.

Otro delicioso batido pensado para menús para el estómago inflamado, es el de arándanos y cúrcuma, y es que sus beneficios son múltiples. Los arándanos son potentes antioxidantes que protegen a las células del daño oxidativo que ocasionan los radicales libres, mientras que la cúrcuma, gracias a la curcumina que contiene, permite reducir la inflamación sistémica. La combinación de ambos ingredientes, además de proporcionarnos un rico zumo antiinflamatorio, también nos permite mejorar la salud cerebral y cardiovascular.

Elaboración:

1. En una licuadora añade 1 taza de arándanos, 1/2 plátano maduro, 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo, una pizca de pimienta negra y una taza de bebida vegetal al gusto (soja, avena, almendra, coco...).
2. Mezcla todos los ingredientes hasta obtener un batido homogéneo.

Consejo: no olvides de añadir la pimienta negra, pues será la encargada de activar la curcumina de la cúrcuma.

Si quieres un batido antiinflamatorio intestinal el de manzana verde y canela puede ser la mejor opción para ti. En esta ocasión, podrás beneficiarte de las propiedades de la manzana verde, especialmente de la pectina, que ayuda a mejorar las digestiones, mientras que la canela ayuda a equilibrar el azúcar en sangre. ¿El resultado? Una reducción de la inflamación que suele provocar los picos de glucosa. Te contamos como preparar este batido perfecto para desayunos o meriendas antiinflamatorias.

Elaboración:

1. Trocea una manzana.
2. Añade la manzana junto a una cucharadita de canela en polvo y 1/2 taza de yogur natural o vegetal junto a 1/2 taza de agua en una licuadora.
3. Mezcla hasta obtener un batido cremoso.

Consejo: el batido de manzana verde y canela es perfecto para el desayuno puesto que te permitirá mantener los niveles de energía estables durante la jornada.

Otro de los batidos verdes detox que puedes incluir en los desayunos de la dieta antiinflamatoria es el de pepino, perejil y limón. Se trata de un batido altamente diurético y depurativo, puesto que el pepino y el perejil se encargarán de eliminar el exceso de líquidos y toxinas de tu organismo, mientras que el limón estimulará la función del hígado. Sin duda, un batido perfecto para desinflamar el abdomen.

Elaboración:

1. Corta 1/2 pepino, pica un puñado de perejil fresco y exprime un jugo de limón.
2. Añade todos los ingredientes en una licuadora junto a una taza de agua fría.
3. Licua los ingredientes y sirve el batido sin colar.

Consejo: este batido es perfecto para tomar en ayunas y deshinchar el abdomen nada más empezar el día. Sin duda, el mejor desayuno para desinflamar el abdomen.

Y terminamos nuestra selección de batidos con el de mango, zanahoria y cúrcuma uno de los zumos antiinflamatorios perfectos para desinflamar el organismo. Entre sus beneficios destacamos el aporte de enzimas digestivas y vitaminas antioxidantes del mango, los betacarotenos que refuerzan el sistema inmune que nos da la zanahoria o el potente efecto antiinflamatorio natural de la cúrcuma. Y además, está delicioso.

Elaboración:

1. En una licuadora mezcla 1 taza de mango cortado en cubos, 1/2 taza de zanahoria rallada, 1/2 cucharadita de cúrcuma y una taza de leche de coco o agua.
2. Licua todos los ingredientes hasta obtener tu batido. Puedes tomarlo a temperatura del tiempo o con hielo.

Consejo: este batido es ideal para cuidar el intestino, el hígado y la piel y, sobre todo, para reducir el estrés.

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