Receta de Tilapia en salsa

Se cocina sin aceite.

Adobas un poco los filetes de Tilapia,luego echas en la sarten las 2 cdas. de mantequilla,cuando se derrita echas los filetes en la sarten hasta que se que este cocido como en unos 10 minutos,la salsa si la deseas picante le echas 2 dientes de ajo sino le echas 1 diente de ajo lo picas en pedazos pequeños y lo machacas.

Luego le echas 4 tazas de ketchup en una vasija con el ajo y se lo echas por encima del pescado y si lo deseas con arroz le echas tambien al arroz.

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Valor nutricional

• Calorías: 1480 kcal
• Proteínas: 104 g
• Grasas: 48 g
• Carbohidratos: 200 g
• Fibra: 4 g