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Receta de Hamburguesas de atún light

Alix Hernández
Cocinera y pastelera
Receta de Hamburguesas de atún light
2 comensales 45m Plato principal Dificultad baja
Características adicionales: Coste barato, Recomendada para perder peso, Receta sin azúcar, Plancha
Ingredientes:
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Pasos a seguir para hacer esta receta:
1

Antes de realizar estas hamburguesas de atún, el primer paso es alistar todos los ingredientes.

2

En un bol añadir las latas de atún con un tenedor macerar muy bien, añadir un huevo y una clara, mezclar muy bien.

3

Añadir la harina de avena, una pizca de ajo en polvo, sal y pimienta, revolver hasta obtener una mezcla homogénea. Disponer la mezcla en moldes de hamburguesas y llevar a la nevera durante una hora hasta que esté firme.

4

Pasado este tiempo, cocinar las hamburguesas de atún por ambos lados durante 5 minutos hasta que estén doradas, tapar para asegurarnos que el huevo se cocine bien.

5

Calentar el pan y armar las hamburguesas de atún light con una hoja de lechuga, una rodaja de tomate y unos aros de cebolla, si se desea acompañar con salsas. Si te ha gustado esta receta, tienes algún comentario o inquietud, danos tu opinión.

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18 comentarios
Su valoración:
Marylia
La prepare y deliciosa gracias también puse mi toque personal
Vanessa Romero
Hola Marylia, gracias por comentar, nos alegra saber que has preparado las hamburguesas de atún, no olvides compartir la foto del plato la próxima vez ;)
Su valoración:
Alma Varela
Ya las preparé y quedaron excelentes, de muy buen sabor y con buena forma y presentación; hasta mi hijo me preguntó si eran compradas :)
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Christian peña
Me encanto esta receta muy fácil, rápido y sencillo ...
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Irma Yolanda Ramos M.
Riquisimas muy buena idea para que los niños consuman el atun....Felicidades!!!! y gracias
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sumaconsultores1
las voy a preparar. ya les comentare pero creo que son muy ricas y sanas
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Samantha
Es buena, práctica y te saca de apuros !!! Gracias.
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dana15_6@hotmail.com
Soy nutriologa y etan muy bien las recetas
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arminda
me parece una buena opcion de comida saludable u sobre todo practica gracias
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Pilsr
Genial. Es posible cambiar la harina de avena por salvado de trigo. Gracias
Su valoración:
pitita_56
La receta me parece excelente, sabrosa y muy nutritiva, me encantó para hacerla para toda mi familia.

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