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Receta de Ensalada de atún baja en calorías

Por Laura Durán, Chef profesional. Actualizado: 23 junio 2016
Receta de Ensalada de atún baja en calorías

La ensalada de atún baja en calorías es una ensalada verde ligera, perfecta para los días de verano o para incluir en tu menú si estas haciendo dieta para perder peso. Anímate a cocinar con RecetasGratis.net y dale una oportunidad a las ensaladas, ya verás como esta ensalada light te sorprende y se vuelve uno de tus platos estrella.

6 comensales 10m Entrante Dificultad baja
Características adicionales: Coste barato, Recomendada para perder peso, Popular en Primavera-Verano
Ingredientes:
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Pasos a seguir para hacer esta receta:
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Antes de empezar a preparar nuestra ensalada verde con atún, lo primero que debes hacer es prealistar los ingredientes en la mesa de trabajo.

Recomendamos usar atún en agua para no aportar calorías a la receta pero si prefieres puedes usar atún en aceite de oliva.

Receta de Ensalada de atún baja en calorías - Paso 1
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Lavar y cortar la lechuga con la mano. Luego colocarla en un bol en ensaladera y mezclar con el maíz. Recuerda lavar muy bien la lechuga y cortarla con la mano o con un cuchillo de plástico para evitar que se oxide.

Receta de Ensalada de atún baja en calorías - Paso 2
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A continuación, adicionar la cebolla blanca cortada en plumas o juliana junto con el zumo del limón. Mezclar bien para que se repartan de forma uniforme todos los ingredientes.

Receta de Ensalada de atún baja en calorías - Paso 3
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Añade por último el atún, previamente escurrido junto con el ajo cortado finamente. El ajo aportará un sabor adicional muy bueno, pero si prefieres puedes prescindir de este ingrediente.

Aparte, mezcla el vinagre con el aceite, sal y pimienta y adereza la ensalada con esta preparación.

Receta de Ensalada de atún baja en calorías - Paso 4
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Sirve la ensalada de atún baja en calorías y añade unos cuantos trozos de aguacate en cada plato. Y si quieres darle más sabor, puedes disfrutar de esta ensalada ligera con otro tipo de vinagretas como por ejemplo el aderezo ranch light o la vinagreta de naranja. !Buen provecho!

Receta de Ensalada de atún baja en calorías - Paso 5

Si te ha gustado la receta de Ensalada de atún baja en calorías, te sugerimos que entres en nuestra categoría de Recetas de Ensaladas saludables.

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8 comentarios
Su valoración:
lupifer123
Exquisita la ensalada,Me encantó lo rica y fácil de hacer.
Su valoración:
Isidro Juárez
Me gustan sus aportaciones de las ensaladas
Su valoración:
nandap_166
deliciosa...es muy fácil de preparar!!!
nora bertrand
muy fresca y saludable,tambien facil para preparar.
Su valoración:
socorivas33
Súper¡!,,,,,,, me fascino.gracias
Su valoración:
Patricia G. M
Simple, práctica y deliciosa.
Su valoración:
leticia Soto guerrero
Se ve muy fácil de elaborar ademas de que es nutritivo y muy saludable!!
Su valoración:
conizquierdo
Las recetas de ensaladas exquisitas, a mi esposo que casi no le gustan las ensaladas dice que están deliciosas. Gracias por enviarme las recetas, de esta manera estamos aprendiendo a comer saludable
Su valoración:
gloriasoto
Súper fresca, nutritiva, económica, rápida y se muy rica

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