Antes de realizar estas hamburguesas de atún, el primer paso es alistar todos los ingredientes.
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En un bol añadir las latas de atún con un tenedor macerar muy bien, añadir un huevo y una clara, mezclar muy bien.
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Añadir la harina de avena, una pizca de ajo en polvo, sal y pimienta, revolver hasta obtener una mezcla homogénea. Disponer la mezcla en moldes de hamburguesas y llevar a la nevera durante una hora hasta que esté firme.
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Pasado este tiempo, cocinar las hamburguesas de atún por ambos lados durante 5 minutos hasta que estén doradas, tapar para asegurarnos que el huevo se cocine bien.
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Calentar el pan y armar las hamburguesasde atún light con una hoja de lechuga, una rodaja de tomate y unos aros de cebolla, si se desea acompañar con salsas. Si te ha gustado esta receta, tienes algún comentario o inquietud, danos tu opinión.
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Hola Marylia, gracias por comentar, nos alegra saber que has preparado las hamburguesas de atún, no olvides compartir la foto del plato la próxima vez ;)
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Alma Varela
Ya las preparé y quedaron excelentes, de muy buen sabor y con buena forma y presentación; hasta mi hijo me preguntó si eran compradas :)
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Christian peña
Me encanto esta receta muy fácil, rápido y sencillo ...
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Irma Yolanda Ramos M.
Riquisimas muy buena idea para que los niños consuman el atun....Felicidades!!!! y gracias
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sumaconsultores1
las voy a preparar. ya les comentare pero creo que son muy ricas y sanas
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Samantha
Es buena, práctica y te saca de apuros !!! Gracias.
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dana15_6@hotmail.com
Soy nutriologa y etan muy bien las recetas
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arminda
me parece una buena opcion de comida saludable u sobre todo practica gracias
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Pilsr
Genial. Es posible cambiar la harina de avena por salvado de trigo. Gracias
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pitita_56
La receta me parece excelente, sabrosa y muy nutritiva, me encantó para hacerla para toda mi familia.
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Maribel
Se ve deliciosa y a mi niña le encantan las hamburguesas, las pondré en práctica próximamente, gracias
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ADRI-57
EXCELENTE UNA RECETAMAS QUE HE APRENDIDO GRACIAS LA VOY HACER DE CENA HOY
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ramon grillo
Se ve fácil y rica la prepararé a ver como me quedan
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eldelfin65
Se ve exquisita y saludable, la preparare, gracias por la receta
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elsamarina_55
Se ven deliciosas. Siempre las preparo de carne. Jamás de pollo, ni mucho menos de atún. Ciento por ciento más saludables. Tengo que hacerlas.
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Claudia Roxana
-Te felicitooo!!!!! las haré !!!!
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Ana Maria Albornoz
Riquísima...muy fácil y rápida de preparar! Gracias.
