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Licuado de fresa con plátano y avena

Por Cris GRX, Especializada en gastronomía española. 17 febrero 2016
Licuado de fresa con plátano y avena

En RecetasGratis.net os proponemos un batido energético para deportistas que combina las proteínas de la avena con las vitaminas del plátano y la fresa. El licuado de fresa con plátano y avena aporta toda la energía necesaria para realizar una actividad física media y además, no contiene lactosa, un batido de frutas ideal para todos aquellos que sean intolerantes. Sigue el paso a paso y disfruta de este batido con avena especial.

2 comensales 15m Desayuno Dificultad baja
Características adicionales: Coste barato, Recomendada para deportistas, Recomendada para vegetarianos, Receta sin lactosa, Ideal acompañar con zumo natural
Ingredientes:
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Pasos a seguir para hacer esta receta:
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Reunimos todos los ingredientes para preparar el licuado de fresa con plátano y avena.

Licuado de fresa con plátano y avena - Paso 1
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En primer lugar, remojamos la avena en agua tibia durante 10 minutos. Cuanto más tiempo pase en agua más tierna estará y se licuará con mayor facilidad.

Licuado de fresa con plátano y avena - Paso 2
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Pelamos el plátano, lo cortamos en rojadas y lo ponemos en el vaso de la batidora.

Licuado de fresa con plátano y avena - Paso 3
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A continuación, añadimos las fresas lavadas y cortadas en trocitos. Añadimos un poco de miel de azahar y si lo preferís, podéis endulzar el licuado energético con edulcorante o azúcar.

Licuado de fresa con plátano y avena - Paso 4
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Batimos el plátano y las fresas con la batidora.

Licuado de fresa con plátano y avena - Paso 5
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Añadimos la avena escurrida y seguimos batiendo hasta que el batido de plátano quede fino y sin grumos. Una vez batido se puede pasar por un colador.

Licuado de fresa con plátano y avena - Paso 6
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Si os apetece probar más batidos energéticos como este licuado de fresa con plátano y avena, probad el batido de plátano y naranja o el batido de dátiles con leche de almendra. ¡Esperamos vuestros comentarios!

Licuado de fresa con plátano y avena - Paso 7

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1 comentario
Su valoración:
Ada Delgado
Lo he preparado pero no le hecho nada más dulce, sólo el guineo. Es bien refrescante me gusta.
Cris GRX
¡Hola, Hilda! Si te ha gustado esta receta, seguro que también te encanta el smoothie verde de kiwi. Te paso el enlace: http://www.recetasgratis.net/receta-de-smoothie-verde-de-kiwi-58281.html ¡Gracias por tus comentarios!
Isael
el batido de platano, fresa, avena agua y miel, se puede tomar en ayunas o a cualquier hora del dia?
Olga Gallego (Editor/a de RecetasGratis)
¡Hola Isael! El batido se puede tomar a cualquier hora del día pero es mejor que lo tomes por las mañanas o antes de hacer ejercicio porque es muy energético :) ¡Saludos!

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