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Receta de soya con verduras

Dificultad baja
Ingredientes:
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Pasos a seguir para hacer esta receta:
1

previamente dejar remojando la soya, entre 20 min a una hora dependiendo el tamaño el grano. escurrir 10 minutos antes de cocinarlaen una licuadora o proceadora de alimentos (para dar cortes finos exactos) picar poco a poco las verduras.calentar la mantequilla en una cacerola no derretir totalmente, verter la verdura picada y empezar a revolver.parte de la verdura se freira con la mantequilla y parte se cocera con el mismo vapor de la verdura mover constantemente para evitar se reseque la verdura y se queme.cuando el volumen de la verdura haya bajado un poco y las calabazas y zanahorias se sientan tiernas al morder, verter la soya previamente escurrida y revolver.poner la sal y el oregano y revolver por 5 minutos o hasta que la soya absorba el jugo de las verduras.

2

retirar del fuego y dejar repose 5 minutos. listo a servirse, pueden segun el gusto añadir una cucharadita de crema acida sobre cada racion, incrementa el sabor de las zanahorias.!provecho¡

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2 comentarios
Hilda
Muy buenas las recetas
fernando moreno baizabal
Se ve atractiva la voy a preparar

Receta de soya con verduras

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