Receta de Sardinas a la plancha

La sardina es un pescado azul muy rico en omega 3 que ayuda a reducir nuestros niveles de colesterol. Por sus proteínas y minerales, la sardina es un alimento muy beneficioso para una dieta saludable y equilibrada. En RecetasGratis.net os mostramos esta receta sana de sardinas a la plancha que nos hace disfrutar de todo el sabor del pescado sin sumar calorías a nuestro menú.

Sardinas a la plancha
Duración: 15 minutos Comensales: 2 Coste: Barato Alimentación: Perder peso Para: Plato principal Bebida: Vino blanco Cocción: Plancha
    Ingredientes para Sardinas a la plancha
Te recomendamos esta receta con ingredientes parecidos: Receta de Sardinas al horno
    Pasos para preparar Sardinas a la plancha
  1. Reunimos todos los ingredientes para preparar las sardinas a la plancha.

  2. Picamos los ajos y el perejil, y los maceramos en un cuenco con aceite de oliva.

  3. En una sartén a fuego fuerte ponemos las sardinas a la plancha con un poco de sal.

    Truco: Se tienen que dorar por ambos lados. El tiempo depende del tamaño de las sardinas.

  4. Mientras, cortamos el tomate en cuadraditos y lo aliñamos con sal, pimienta negra molida y aceite de oliva.

  5. Servimos las sardinas a la plancha con el macerado de aceite, ajo y perejil, y el tomate picado como guarnición. Para dietas saludables, también podéis probar la receta de salmón a la plancha. ¡Buen provecho!

  6. Si te ha gustado la receta de Sardinas a la plancha, te sugerimos que entres en nuestra categoría de Sardina o déjate soprender en nuestro Recomendador de recetas.

Seleccionar
Me encantó
Mostrar 2 opiniones
¡Consejo! Si te has quedado con hambre o no te ha salido prueba estas recetas:
2Opiniones de Sardinas a la plancha
magaly
me parece facil y se ve apetitosay quisiera saber como preparar unas sardinas en filet sazonada con sabroseador y salsa inglesa con vino creo que no es adecuado ese sazon
Responde 01
Pablo Cortés
buena receta, hay que evitar los comentarios disparatados que van como consejos finales, si el pescado azul no se pudiera congelar....como seria el comercio mundial de estos pescados....pobres japoneses....
Responde 01
Vídeos destacados
Aperitivos y Tapas Técnicas de cocina Bollería y pasteles Platos principales