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Leche de avena y linaza para adelgazar

Por Alix Hernández, Cocinera y pastelera. Actualizado: 23 febrero 2017
Leche de avena y linaza para adelgazar

En esta ocasión aprenderemos a realizar una bebida adelgazante. La leche de avena y linaza es perfecta para consumir en ayunas, puesto que estos dos cereales están llenos de fibras solubles e insolubles que son ideales para absorber la grasa y posteriormente eliminarla. Aparte, este batido con avena ayuda a eliminar la sensación de hambre y ansiedad.

Continúa en RecetasGratis y aprende paso a paso cómo hacer leche de avena y linaza para perder peso, una bebida natural perfecta para empezar el día con buen pie.

2 comensales 1h 30m Desayuno Dificultad baja
Características adicionales: Coste medio, Recomendada para veganos, Recomendada para perder peso
Ingredientes:
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Pasos a seguir para hacer esta receta:
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Antes de realizar esta batido con avena para perder peso, el primer paso es alistar todos los ingredientes.

Leche de avena y linaza para adelgazar - Paso 1
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En un bol, agregar los dos vasos de agua, la linaza y las hojuelas de avena. Revolver muy bien y reservar esta mezcla durante 1 hora como mínimo.

Leche de avena y linaza para adelgazar - Paso 2
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Licuar la mezclar anterior durante 5 minutos para obtener una bebida lo más homogénea posible.

Leche de avena y linaza para adelgazar - Paso 3
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Es momento de colar la mezcla para obtener una leche de avena y linaza muy suave y sin grumos.

Leche de avena y linaza para adelgazar - Paso 4
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Finalmente llevar el batido para adelgazar a la licuadora nuevamente y agregar el sobre de edulcorante y unas gotas de esencia de vainilla, procesar hasta obtener una mezcla homogénea.

Truco: La esencia de vainilla y el edulcorante le dan un sabor muy agradable a esta leche pero si lo deseas lo puedes omitir.

Leche de avena y linaza para adelgazar - Paso 5
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Servir la leche de avena y linaza y disfrutar, esta preparación es ideal para consumir en ayunas durante 15 días mínimo para empezar a notar los efectos. Aprende a realizar más recetas para bajar de peso como la sopa adelgazante u otras bebidas como el agua quema grasa con pepino.

Si te ha gustado este batido para bajar de peso, tienes algún comentario o inquietud, danos tu opinión.

Truco: Refrigerar la leche de avena y linaza antes de consumir así será mucho más mas agradable.

Leche de avena y linaza para adelgazar - Paso 6

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41 comentarios
Danitza valdebenito
Se le puede agregar canela en polvo
Eva López (Editor/a de RecetasGratis)
Hola, sí, dado que la canela favorece la quema de grasa, puedes añadir sin problema. Saludos
ana hernandez
buenas noches gracias por la receta, quiero preguntarle si me puede dar alguna receta natural para bajar los trigliceridos, pues los tengo elevados. muchas gracias por su atencion.
Rossy
Hola! Me interesa bajar más la grasa del abdomen ya que soy una persona delgada. Esta receta de la avena con linaza es adecuada si solo quiero bajar la grasa del abdomen? Gracias!
Eva López (Editor/a de RecetasGratis)
Hola, para reducir grasa abdominal te recomendamos revisar estos jugos: https://www.recetasgratis.net/articulo-10-jugos-de-frutas-para-adelgazar-el-abdomen-rapido-66103.html. Un saludo
Su valoración:
Roberto Ribas
Hola, no saben lo agradecido que estoy con sus recetas. Tengo una duda respecto a Leche de avena y linaza para adelgazar, nos interesa enormemente. La duda es si se puede congelar, por ejemplo hacer 4 o 5 tomas, congelarla y licuar las tomas el dia que se consume? Gracias!
lucia
Hola, cuantas veces se debe tomar la leche de avena, al dia?
Eva López (Editor/a de RecetasGratis)
Hola Lucia, lo ideal es tomarla en ayunas por la mañana, aunque puedes tomar dos vasos diarios si lo deseas. Así mismo, recuerda que para obtener los resultados esperados es necesario seguir una dieta equilibrada y realizar ejercicio. Un saludo
Oly
Puedo. Colocarle leche descremada
Olga Gallego (Editor/a de RecetasGratis)
Hola Oly, sí que puedes pero entonces aumentarán las calorías de la bebida y ya no será para adelgazar. ¡Un saludo!
deliadiana
Hola es necesario ponerle el edulcorante?? gracias
Eva López (Editor/a de RecetasGratis)
Hola, si no quieres no, ya que el endulzante solo sirve para aportar un toque dulce. Un saludo
Su valoración:
César eloy calle Wilson
Que es la avena en hojpelas es la avena comun ono
Eva López (Editor/a de RecetasGratis)
Hola César, es la avena en copos. Un saludo
MARCIA HARO
QUE PASA SI ME TOMO LA AVENA Y LA LINAZA SI COLAR
Olga Gallego (Editor/a de RecetasGratis)
Hola Marcia, no pasa nada, solo que puede que te queden algunos trocitos de las semillas que no se han triturado bien pero son un gran aporte de fibra para tu organismo así que es incluso más beneficioso que si las cuelas. ¡Un saludo!
Su valoración:
Stefany
hola buenas... tengo una avena que contiene linaza, chia, amapola y sésamo... Quería saber si se puede utilizar para esta leche? Si fuera así, cuál sería la medida de la mezcla de avena para la leche?
Olga Gallego (Editor/a de RecetasGratis)
Hola Stefany, claro que puedes utilizar esa avena mezclada que tienes para esta leche. Utiliza igualmente 7 cucharadas soperas de esa avena mezclada por 2 vasos de agua y sigue la receta tal y como está con el resto de ingredientes. ¡Un saludo!

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