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Leche de avena y linaza para adelgazar

Por Alix Hernández, Cocinera y pastelera. Actualizado: 23 febrero 2017
Leche de avena y linaza para adelgazar

En esta ocasión aprenderemos a realizar una bebida adelgazante. La leche de avena y linaza es perfecta para consumir en ayunas, puesto que estos dos cereales están llenos de fibras solubles e insolubles que son ideales para absorber la grasa y posteriormente eliminarla. Aparte, este batido con avena ayuda a eliminar la sensación de hambre y ansiedad.

Continúa en RecetasGratis y aprende paso a paso cómo hacer leche de avena y linaza para perder peso, una bebida natural perfecta para empezar el día con buen pie.

2 comensales 1h 30m Desayuno Dificultad baja
Características adicionales: Coste medio, Recomendada para veganos, Recomendada para perder peso
Ingredientes:
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Pasos a seguir para hacer esta receta:
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Antes de realizar esta batido con avena para perder peso, el primer paso es alistar todos los ingredientes.

Leche de avena y linaza para adelgazar - Paso 1
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En un bol, agregar los dos vasos de agua, la linaza y las hojuelas de avena. Revolver muy bien y reservar esta mezcla durante 1 hora como mínimo.

Leche de avena y linaza para adelgazar - Paso 2
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Licuar la mezclar anterior durante 5 minutos para obtener una bebida lo más homogénea posible.

Leche de avena y linaza para adelgazar - Paso 3
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Es momento de colar la mezcla para obtener una leche de avena y linaza muy suave y sin grumos.

Leche de avena y linaza para adelgazar - Paso 4
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Finalmente llevar el batido para adelgazar a la licuadora nuevamente y agregar el sobre de edulcorante y unas gotas de esencia de vainilla, procesar hasta obtener una mezcla homogénea.

Truco: La esencia de vainilla y el edulcorante le dan un sabor muy agradable a esta leche pero si lo deseas lo puedes omitir.

Leche de avena y linaza para adelgazar - Paso 5
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Servir la leche de avena y linaza y disfrutar, esta preparación es ideal para consumir en ayunas durante 15 días mínimo para empezar a notar los efectos. Aprende a realizar más recetas para bajar de peso como la sopa adelgazante u otras bebidas como el agua quema grasa con pepino.

Si te ha gustado este batido para bajar de peso, tienes algún comentario o inquietud, danos tu opinión.

Truco: Refrigerar la leche de avena y linaza antes de consumir así será mucho más mas agradable.

Leche de avena y linaza para adelgazar - Paso 6

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51 comentarios
Su valoración:
Blanca Pedraza
Muchas gracias yo consumo la avena en hojuelas con la linaza molida dejo toda la noche lo estaré haciendo bien o debo licuar
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Pamela oyarce
Hola,primero que nada se agradece la receta ,muy económica y accesible.
Tengo 45 años estoy con tratamiento para perder peso con pastillas sentis.desde febrero.
Ya perdí 15 kilos,aunq lento.
Me detuve de bajar de peso hace 3 meses ,creo que mi cuerpo se adaptó a la pastilla,y en cuarentena es limitado las caminatas que realizaba.
Esto es natural,lo comenzaré a consumir aunq no puedo dejar el tratamiento por mi parte.
Pero si se activa nuevamente el proceso de las pastillas con esta receta que espero que así sea se los agradeceré demaciado.
No sé me ah echo fácil perder peso ,espero que ahora si ya que me faltan 15 kilos más por eliminar.
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Paula Perez
En vez de echarle agua ,se puede hacer con leche y agregarle un poco de azucar?
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Johana Fernández
Buenas gracias por ese batido. Mi pregunta es se puede hacer con linaza en polvo
Gracias
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Iraida sunsin
Como se toma la avena con la linaza es en ayuna? Y cuantas veses al día
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Jenny
Buen día. Puedo utilizar linaza molida?
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Yesenia
En su receta de avena para bajar de peso dice que siempre se tiene que desechar el agua en remojo porque en esta receta la avena se consume directa?????
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Dali
Gracias por la información, una pregunta, puedo hacer mi batido con avena, chía y linaza en polvo? Y en vez de agua leche de almendras? Gracias
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Romina
Lo hice, cuantos días dura en la heladera?
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Isabel
hola, por cuanto tiempo se toma está preparación para adelgazar.
Yo le estoy agregando chia y una manzana.

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