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Leche de avena y linaza para adelgazar

Por Alix Hernández, Cocinera y pastelera. Actualizado: 23 febrero 2017
Leche de avena y linaza para adelgazar

En esta ocasión aprenderemos a realizar una bebida adelgazante. La leche de avena y linaza es perfecta para consumir en ayunas, puesto que estos dos cereales están llenos de fibras solubles e insolubles que son ideales para absorber la grasa y posteriormente eliminarla. Aparte, este batido con avena ayuda a eliminar la sensación de hambre y ansiedad.

Continúa en RecetasGratis y aprende paso a paso cómo hacer leche de avena y linaza para perder peso, una bebida natural perfecta para empezar el día con buen pie.

2 comensales 1h 30m Desayuno Dificultad baja
Características adicionales: Coste medio, Recomendada para veganos, Recomendada para perder peso
Ingredientes:
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Pasos a seguir para hacer esta receta:
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Antes de realizar esta batido con avena para perder peso, el primer paso es alistar todos los ingredientes.

Leche de avena y linaza para adelgazar - Paso 1
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En un bol, agregar los dos vasos de agua, la linaza y las hojuelas de avena. Revolver muy bien y reservar esta mezcla durante 1 hora como mínimo.

Leche de avena y linaza para adelgazar - Paso 2
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Licuar la mezclar anterior durante 5 minutos para obtener una bebida lo más homogénea posible.

Leche de avena y linaza para adelgazar - Paso 3
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Es momento de colar la mezcla para obtener una leche de avena y linaza muy suave y sin grumos.

Leche de avena y linaza para adelgazar - Paso 4
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Finalmente llevar el batido para adelgazar a la licuadora nuevamente y agregar el sobre de edulcorante y unas gotas de esencia de vainilla, procesar hasta obtener una mezcla homogénea.

Truco: La esencia de vainilla y el edulcorante le dan un sabor muy agradable a esta leche pero si lo deseas lo puedes omitir.

Leche de avena y linaza para adelgazar - Paso 5
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Servir la leche de avena y linaza y disfrutar, esta preparación es ideal para consumir en ayunas durante 15 días mínimo para empezar a notar los efectos. Aprende a realizar más recetas para bajar de peso como la sopa adelgazante u otras bebidas como el agua quema grasa con pepino.

Si te ha gustado este batido para bajar de peso, tienes algún comentario o inquietud, danos tu opinión.

Truco: Refrigerar la leche de avena y linaza antes de consumir así será mucho más mas agradable.

Leche de avena y linaza para adelgazar - Paso 6

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47 comentarios
Su valoración:
Iraida sunsin
Como se toma la avena con la linaza es en ayuna? Y cuantas veses al día
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Jenny
Buen día. Puedo utilizar linaza molida?
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Yesenia
En su receta de avena para bajar de peso dice que siempre se tiene que desechar el agua en remojo porque en esta receta la avena se consume directa?????
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Dali
Gracias por la información, una pregunta, puedo hacer mi batido con avena, chía y linaza en polvo? Y en vez de agua leche de almendras? Gracias
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Romina
Lo hice, cuantos días dura en la heladera?
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Isabel
hola, por cuanto tiempo se toma está preparación para adelgazar.
Yo le estoy agregando chia y una manzana.
Danitza valdebenito
Se le puede agregar canela en polvo
Eva López (Editor/a de RecetasGratis)
Hola, sí, dado que la canela favorece la quema de grasa, puedes añadir sin problema. Saludos
ana hernandez
buenas noches gracias por la receta, quiero preguntarle si me puede dar alguna receta natural para bajar los trigliceridos, pues los tengo elevados. muchas gracias por su atencion.
Rossy
Hola! Me interesa bajar más la grasa del abdomen ya que soy una persona delgada. Esta receta de la avena con linaza es adecuada si solo quiero bajar la grasa del abdomen? Gracias!
Eva López (Editor/a de RecetasGratis)
Hola, para reducir grasa abdominal te recomendamos revisar estos jugos: https://www.recetasgratis.net/articulo-10-jugos-de-frutas-para-adelgazar-el-abdomen-rapido-66103.html. Un saludo
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Roberto Ribas
Hola, no saben lo agradecido que estoy con sus recetas. Tengo una duda respecto a Leche de avena y linaza para adelgazar, nos interesa enormemente. La duda es si se puede congelar, por ejemplo hacer 4 o 5 tomas, congelarla y licuar las tomas el dia que se consume? Gracias!

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