Por Alix Hernández, Cocinera y pastelera. Actualizado: 25 enero 2023
En esta ocasión aprenderemos a realizar una bebida adelgazante. La leche de avena y linaza es perfecta para consumir en ayunas, puesto que estos dos cereales están llenos de fibras solubles e insolubles que son ideales para absorber la grasa y posteriormente eliminarla. Aparte, este batido con avena ayuda a eliminar la sensación de hambre y ansiedad.
Continúa en RecetasGratis y aprende paso a paso cómo hacer leche de avena y linaza para perder peso, una bebida natural perfecta para empezar el día con buen pie.
Cómo hacer Leche de avena y linaza para adelgazar:
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Antes de realizar esta batido con avena para perder peso, el primer paso es alistar todos los ingredientes.
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En un bol, agregar los dos vasos de agua, la linaza y las hojuelas de avena. Revolver muy bien y reservar esta mezcla durante 1 hora como mínimo.
3
Licuar la mezclar anterior durante 5 minutos para obtener una bebida lo más homogénea posible.
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Es momento de colar la mezcla para obtener una leche de avena y linaza muy suave y sin grumos.
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Finalmente llevar el batido para adelgazar a la licuadora nuevamente y agregar el sobre de edulcorante y unas gotas de esencia de vainilla, procesar hasta obtener una mezcla homogénea.
Truco: La esencia de vainilla y el edulcorante le dan un sabor muy agradable a esta leche pero si lo deseas lo puedes omitir.
6
Servir la leche de avena y linaza y disfrutar, esta preparación es ideal para consumir en ayunas durante 15 días mínimo para empezar a notar los efectos. Aprende a realizar más recetas para bajar de peso como la sopa adelgazante u otras bebidas como el agua quema grasa con pepino.
Si te ha gustado este batido para bajar de peso, tienes algún comentario o inquietud, danos tu opinión.
Truco: Refrigerar la leche de avena y linaza antes de consumir así será mucho más mas agradable.
Si te ha gustado la receta de Leche de avena y linaza para adelgazar, te sugerimos que entres en nuestra categoría de Batidos.
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79 comentarios
Su valoración:
Angélica González
Para bajar la hinchazón de estómago? Que es bueno?
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Edgar
Hola quiero preguntar unas dudas que tengo:
1. Se puede consumir por las noches?
2. Se puede consumir como desayuno y cena (dos veces al día)
3. La avena engorda o adelgaza? (algunos dicen que si y otros que no)
Muchas gracias de antemano
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Jacqueline
Esta agua de avena sustitulle el desayuno? Y otra cosa se puede ingerir sin pasarla en el colador y es necesario dejar remojar la avena y la linaza ?
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Liliana
Muy buena
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Andrea
Como quitar la grasa de la panza algún batido o jugo?
Un saludo desde Colombia, por favor una receta con linaza Para aumentar de peso, no cítricos, tengo hernia hiatal, gastritis. Gracias por su atención y colaboración 👍
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Telma licona
Muy buena la receta exelente resultado.
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Hola la avena y la linaza lo licuo y tomo o lo colo
Excelente.vevida linaza y avena
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Stefania
¿Pregunta x cuanto tiempo se toma la avena con la linaza y cuantas veces al dia??
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Lorena
Basado en que se supone que ayuda a adelgazar, tengo entendido que la avena es un carbohidrato rico en vitaminas del grupo B y ácido folico, me explico mi nutriologo que es rico en fibra, pero no es propio para adelgazar. Yo estoy en tratamiento para adelgazar y solo tengo permitido 2 cucharadas al día 2 veces por semana 🤔 creo que es importante consultarlo con los profesionales antes de seguir recetas de Internet que no aportan mayor información. Sumado que cada persona tiene una necesidad diferente según su metabolismo 😊
Jose Antonio Gonzalez Corredera
Hola Lorena: Lo venden como para adelgazar porque es muy saciante, por lo que ayuda a comer menos alimentos si te controlas, por lo demas totalmente de acuerdo contigo.
DIANA ISABEL
Creo que a veces hasta los profesionales de la salud omiten ciertas cosas, parte del negocio.
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LILIAM Barhona
Excelente batido de avena con linaza baje 5 kilos
Nancy
Como la be ias solo en ayunas o en de noche también se puede beber
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Omar Ardana
Comentó qué he probado batido de avena con linasa,realmente muy bueno.
Ademas, me siento muchísimo mejor anímicamente. Gracias por tan buena sugerencia. Omar
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Marta rojas
Me encantó la re8..
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Nazaria
Se puede tomar como cena este batido???
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Kania Gon
Hola buenas tardes una consulta con el resto me puedo hacer un overnigth
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Kania Gon
Hola buenas tardes, me gustaría preguntar que hago con la linaza y la avena que quedo, desde ya muchas gracias
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ma concepcion hernandez valle
si ya tengo la linaza molida es el mismo resultado solo agrego tambien la avena molida, puedo agregar manzana,platano ,seria el mismo resultado.
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Sonia
gracias por la receta, mi duda es si se puede preparar la noche anterior ya que se recomienda tomar en ayunas.
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Blanca Pedraza
Muchas gracias yo consumo la avena en hojuelas con la linaza molida dejo toda la noche lo estaré haciendo bien o debo licuar
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Pamela oyarce
Hola,primero que nada se agradece la receta ,muy económica y accesible.
Tengo 45 años estoy con tratamiento para perder peso con pastillas sentis.desde febrero.
Ya perdí 15 kilos,aunq lento.
Me detuve de bajar de peso hace 3 meses ,creo que mi cuerpo se adaptó a la pastilla,y en cuarentena es limitado las caminatas que realizaba.
Esto es natural,lo comenzaré a consumir aunq no puedo dejar el tratamiento por mi parte.
Pero si se activa nuevamente el proceso de las pastillas con esta receta que espero que así sea se los agradeceré demaciado.
No sé me ah echo fácil perder peso ,espero que ahora si ya que me faltan 15 kilos más por eliminar.
