COMPARTIR

Receta de Panquecas de avena y banana

Eva López
Por Eva López, Editora de RecetasGratis. Actualizado: 22 febrero 2023
Receta de Panquecas de avena y banana

Las panquecas de avena y plátano son un desayuno ideal para toda la familia. Al sustituir la harina por avena y banana, esta receta se convierte en una opción muy saludable para todos en casa. Si quieres aprender cómo hacer pancakes de avena y banana, ¡RecetasGratis es el lugar indicado!

Para endulzarlos, hemos agregado un toque de canela y miel. Harán de tus panqueques de avena y banana caseros una preparación con una textura suave y un sabor insuperable. Más adelante hablaremos del valor nutricional y las calorías de esta receta, ¡así que quédate con nosotros y a cocinar!

1 comensal 15m Desayuno Dificultad baja
Características adicionales: Coste barato, Ideal acompañar con zumo natural, Plancha
Ingredientes para hacer Panquecas de avena y banana:
Utensilios:
También te puede interesar: Panquecas de plátano
Cómo hacer Panquecas de avena y banana:
1

Mezcla la banana troceada con el huevo hasta obtener un puré suave. No es necesario triturar por completo la fruta, ya que si las panquecas de avena y banana quedan con pedazos estarán más buenas.

Truco: Para ir más rápido, puedes mezclar todos los ingredientes en la licuadora.

Receta de Panquecas de avena y banana - Paso 1
2

Añade el resto de ingredientes, es decir, la avena molida, la leche, la canela y la miel y mezcla hasta conseguir una masa homogénea. Puedes hacer tu propia harina de avena con esta sencilla receta. Así mismo, para potenciar el sabor de los panqueques de avena y banana, te aconsejamos usar leche de avena.

Receta de Panquecas de avena y banana - Paso 2
3

Con la masa ya lista, prepara una sartén con un poco de aceite y cocina a fuego medio-bajo los pancakes de uno en uno. Para ello, vierte pequeñas porciones de masa.

Receta de Panquecas de avena y banana - Paso 3
4

Cuando empiezan a salir burbujas por la parte de arriba del panqueque, es el momento de darle la vuelta. Mantén la sartén con la llama en el mínimo para que no se quemen y se cocinen correctamente. Repite la operación hasta terminar con toda la masa.

5

Las panquecas de avena y banana son perfectas para el desayuno, aunque si prefieres también las puedes comer para la hora de la cena. Y si quieres otras recetas saludables o para deportistas, también puedes echar un vistazo a las tortitas de avena y manzana, ¡deliciosas!

Receta de Panquecas de avena y banana - Paso 5
6

Y para ver mejor cómo hacer panqueques de avena y banana, no te pierdas este vídeo que, además, no incluye leche:

Si te ha gustado la receta de Panquecas de avena y banana, te sugerimos que entres en nuestra categoría de Recetas de Tortitas.

Panqueques de avena y banana - Calorías

100 gramos de panquecas de avena y banana contienen alrededor de 180 calorías. Este es un desayuno perfecto para deportistas porque contiene proteínas y carbohidratos, nutrientes esenciales para aportar energía al cuerpo, favorecer la quema de grasa e incrementar la masa muscular. Así mismo, estos pancakes de avena y plátano también son aptos para dietas de adelgazamiento por el mismo motivo. Eso sí, para perder peso recomendamos no agregar miel, puesto que, a pesar de ser un tipo de azúcar natural, es azúcar añadido y no es compatible con esta dieta.

Fotos de Panquecas de avena y banana

Sube la foto de tu Receta de Panquecas de avena y banana

Sube la foto de tu plato

Escribir comentario

Añade una imagen
Haz clic para adjuntar una foto relacionada con tu comentario
¿Qué te ha parecido la receta?
31 comentarios
Su valoración:
Maria Soledad
Buenos días, se puede ccambiar la miel por edulcorante, por ejemplo? Por un teme médico no puedo consumir miel pero me encantaría poder hacer la receta
Su valoración:
alex
muy muy buenos la vdd 🫡
Su valoración:
luz
Los hice y me quedaron espectaculares, muy ricos! lo único, hay que agregarle más avena de la indicada por que si no queda muy líquida la mezcla. Pero a pesar de eso, muy buena receta, definitivamente la voy a repetir.
Su valoración:
Ava
Excellent! I learn spanish while i am cooking. The best and easiest recipe. Delicioso!
Su valoración:
Gabriela
Muy ricos!!! Quedaronnn
Su valoración:
Jhostin
Muy bueno
Su valoración:
Paula
deliciosas las pancakes de banana!!!!! gracias
Su valoración:
Leila
Holaa! Quedaron muy ricos. Yo le agregué una cucharada de harina 0000 para darle mejor consistencia porque me costó darlos vuelta. Así quedaron mejor!
Su valoración:
Maryary
Wuaooooo, las hice y quedaron espectacularmente divinas. Gracias por compartir 😊
Su valoración:
Orlinda De
Las hice y me salieron riquísimas! Gracias por la receta, yo le puse en vez de miel un sobre de stevia,y me olvidé poner el chorro de aceite y lo mismo salieron espectaculares!
Su valoración:
Maria
A mi me encantan como queda amo
Lo suave q son . Un desayuno delicioso y me sostiene toda la mañana llena. Gracias son una delicia y súper nutritivos
Su valoración:
Carolina
Tengo un año haciendo esta receta y es lo mejor, amo lo húmeda que queda. Yo no les coloco aceite, uso un sarten antiadherente y le rocio un poquito de aceite y ya esta
Su valoración:
Paola Quiroga
Deliciosos. Se los hice a mi bebé de 1 año. Buenísimos. Gracias ❤️
Su valoración:
Ana
No salen bien, muy liquida la masa
Ava Smith
Agregale mas harina de avena o avena triturad. Debes probar cosas cuando notas que algo no esta funciona
Su valoración:
Ernesto
Igual que a Elsa. Se pegan, no se cocinan nunca, termina siendo un revuelto...algo no anda...le falta huevo o leche o no se que...
Erica
Por lo que se ve en la foto le erraste a las proporciones de los ingredientes, o te faltó agregar alguno
Su valoración:
Maria
Me salieron exquisitas. La canela y miel les da un sabor espectacular!!
muchas gracias!!
Alejo
Tengo una duda, ponerle Canela es totalmente necesario? O también queda bien sin esta?
Paola Quiroga
Alejo, yo no les puse ni canela ni miel y aún así quedaron deliciosos.
Su valoración:
trini
Holaa! Puedo dejar la mezcla en la heladera para el día siguiente??
Su valoración:
Elsa
Cual es la razón por la que se me pegan ? un desastre salieron y seguí sus pasos correctamente parecía muy fácil la receta. Algo pasa no me da ni para tomar una foto
Nubia yaneh
Hay que utilizar un sartén antiadherente para qué no sé peguen.
JASMIRY KAROLINA
Calienta bien el sartén, engrasarlo y si humea mejor, le bajas candela y listo haces los panqueques
Su valoración:
Belu
Me encantaron los pancakes, muy ricos y la receta no fue difícil.
Sin duda los volvería a hacer
Su valoración:
Nicolle
Riquísimos
Receta de Panquecas de avena y banana
Foto subida por Maria:Exquisitas!!!
1 de 6
Receta de Panquecas de avena y banana

Volver arriba ↑