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Receta de Pizza en sartén con harina de garbanzos

Por Eleonor Fischer, Fotógrafa gastronómica. Actualizado: 22 agosto 2018
Receta de Pizza en sartén con harina de garbanzos

Aunque la gastronomía italiana es muy amplia, muchos la identifican principalmente por sus pastas y sus muy populares… ¡pizzas! ¡Mmm! En el cine, el domingo, compartida con amigos, al estudiar y… ¡pizza a cualquier hora! Sin embargo, no todos podemos degustar este delicioso icono de la comida italiana, sea por intolerancias, alergia al gluten o porque preferimos una comida más ligera y saludable. Pero si te provoca degustar esta maravilla italiana, sin remordimientos, RecetasGratis te trae una alternativa irresistible: una pizza en sartén con harina de garbanzos. ¡Fácil y saludable!

Esta pizza de harina de garbanzos, te ofrece una base algo crujiente y un sabor exquisito, sin lácteos, sin gluten y sin carnes. Además su sabor te saca de la rutina sin perder la esencia de este clásico. ¡Una pizza vegana irresistible!

1 comensal 30m Plato principal Dificultad baja
Características adicionales: Coste barato, Recomendada para veganos, Recomendada para vegetarianos, Receta sin lactosa, Receta sin gluten, En sartén
Ingredientes:
  • Masa de pizza:
  • Salsa para pizza:
  • queso vegano de avena:
  • Guarnición:
También te puede interesar: Receta de Pizza casera en sartén
Pasos a seguir para hacer esta receta:
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Deposita los ingredientes secos dentro de un bol. Mezcla muy bien hasta integrar todos los elementos.

Receta de Pizza en sartén con harina de garbanzos - Paso 1
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Agrega el agua y remueve hasta conseguir una masa homogénea.

Truco: Si prefieres una base de pizza vegana más delgada utiliza 2/3 de harina de garbanzo por 2/3 de agua.

Receta de Pizza en sartén con harina de garbanzos - Paso 2
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Para preparar la salsa tritura el pimentón, la cebolla, la ciruela pasa, la miel de piloncillo, las zanahorias, el celery (apio) y el orégano. Salpimienta al gusto.

Truco: Para eliminar la acidez del tomate se le agrega la miel de piloncillo. También sirven frutos como higos, ciruelas, etc.

Receta de Pizza en sartén con harina de garbanzos - Paso 3
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Para elaborar el queso procesa los marañones, el pimentón y la avena. Opcional: puedes añadir levadura nutricional. Agrega sal al gusto.

Truco: La levadura nutricional es muy completa en aportes alimenticios y además otorga un rico sabor a queso.

Receta de Pizza en sartén con harina de garbanzos - Paso 4
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Agrega dentro de una paila los ingredientes de la salsa ya procesados anteriormente. Remueve constantemente hasta que espese un poco.

Receta de Pizza en sartén con harina de garbanzos - Paso 5
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Incorpora en otra sartén los ingredientes del queso ya triturado anticipadamente. Añade 2 ajos machados. Remueve constantemente hasta que espese.

Truco: Recuerda que la avena tiende a quemarse, por lo cual, debes permanecer atent@.

Receta de Pizza en sartén con harina de garbanzos - Paso 6
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Engrasa una paila untándola con un papel humedecido en aceite. Calienta a fuego medio y espera un minuto. Coloca la masa de pizza con harina de garbanzos dentro y esparce de manera uniforme. Cocina hasta que veas la masa seca por arriba, es la señal para darle vuelta. Primero despega los bordes con una espátula. Segundo, coloca encima un plato plano más grande que la sartén y voltea todo. La base de la pizza te quedará en el plato. Regresa la pizza a la paila y cocina 5 minutos más. Recuerda que los tiempo de cocción varían de cocina en cocina.

Truco: Utiliza cualquier aceite vegetal que no posea un sabor fuerte para engrasar la sartén. Puedes utilizar aceite de coco.

Receta de Pizza en sartén con harina de garbanzos - Paso 7
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¡Ah montar nuestra pizza sin gluten en sartén! Coloca en un plato plano la base.

Receta de Pizza en sartén con harina de garbanzos - Paso 8
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Agrega la salsa y expande de forma uniforme sobre la superficie.

Receta de Pizza en sartén con harina de garbanzos - Paso 9
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¡Sé muy generos@ con el queso! Úntalo por encima de la salsa en gran cantidad ¿A quién no le gusta el queso?¡Mejor si es vegano!

Receta de Pizza en sartén con harina de garbanzos - Paso 10
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Por último, agrega la cubierta de tu preferencia. En mi caso utilicé albahaca fresca, tomate, pimentón, maíz tierno, albahaca deshidratada, orégano deshidratado y un chorrito de aceite de oliva. Hornea por 5 minutos a 180 ºC grados para gratinar un poco el queso vegano y...¡a degustar!

Truco: Puedes también gratinarlo en la sartén, para esto debes cubrir la paila con una tapa. También, coloca papel de horno debajo de la pizza antes de cocinar. Cocina por 5 minutos y... ¡listo!

Receta de Pizza en sartén con harina de garbanzos - Paso 11
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¡Maravilllosa pizza vegana! En esta tipo de preparación lo más importante es la frescura de los alimentos y cómo los manipulamos. A cambio, obtenemos una comida saludable, deliciosa, fresca, nutritiva y... ¡mucha vida!

Si quieres comer a la italiana pero sin gluten, te invito a probar esta pizza en sartén con harina de garbanzos, una manera original y deliciosa de salirte con la tuya. Si se te antoja una tarde de pizzas, comparte con nosotros tu aventura culinaria y... ¡una foto!

Receta de Pizza en sartén con harina de garbanzos - Paso 12

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4 comentarios
ursulayayoub
da igual que la harina sea de garbanzo o de avena pregunto? estado desorientada hhh
Eva López (Editor/a de RecetasGratis)
Hola, si no tienes harina de garbanzos puedes utilizar de avena. Un saludo
vickyperciante
ya casi tengo cubierto mi fin de semana!!!! delicia!!!
Eleonor Fischer
¡Qué lo disfrutes! Sería genial una foto de tú creación ;)
maryanapolonia
Que rico..GRACIAS...fácil y DELICIOSA 👍👍👍
draamparo
te felicito muy buena receta la copió, espectacular pizza 👌👍🙌👑

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