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Receta de Albóndigas de mijo y quinoa

Por Yana , Bloguera de cocina. Actualizado: 16 abril 2018
Receta de Albóndigas de mijo y quinoa

El mijo y la quinoa no son lo mismo pero sí son 2 cereales llenos de nutrientes, minerales y vitaminas. Aportan muchos beneficios a nuestra salud, no contienen gluten, por tanto, son muy fáciles de digerir y poseen un alto contenido proteico, por tanto, son una opción muy recomendada para los deportistas.

Son cereales muy versátiles y pueden utilizarse en preparaciones dulces y saladas. Estas albóndigas de mijo y quinoa que traigo a RecetasGratis en esta ocasión son muy fáciles de hacer, se pueden freír o hacer al horno, y se pueden congelar. Las he servido con una rica salsa de curry con leche de coco cuya receta puedes encontrar en mi perfil, pero puedes elegir otra salsa.

4 comensales 1h 30m Plato principal Dificultad baja
Características adicionales: Coste barato, Recomendada para deportistas, Recomendada para veganos, Recomendada para vegetarianos
Ingredientes:
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Pasos a seguir para hacer esta receta:
1

Pela la cebolla y la zanahoria y córtalas en trozos no muy grandes. Corta el apio y el ajo en trozos.

2

Introduce la verdura en el vaso de la batidora y tritúrala hasta que quede bien picadita.

3

Calienta una sartén con un poco de aceite y sofríe la verdura hasta que se ablande.

4

Pon la verdura en un bol y añade la quinoa y el mijo cocidos y las especias.

5

Remueve bien y amasa un poco con las manos hasta que se integren todos los ingredientes de las albóndigas de mijo con verduras.

6

Coge porciones de masa con las manos y forma unas bolitas del mismo tamaño.

Receta de Albóndigas de mijo y quinoa - Paso 6
7

Calienta una sartén engrasada y fríe las albóndigas de mijo veganas hasta se doren por todos lados u hornéalas durante media hora a 180 grados.

8

Sirve las albóndigas de mijo y quinoa con salsa, por ejemplo, la de coco que he compartido en mi perfil de RecetasGratis o tu salsa favorita, y acompáñalas de arroz, verduras o pasta.

Prueba también estas albóndigas de quinoa y visita mi blog Vegspiration para estar al tanto de todas mi nuevas recetas veganas.

Receta de Albóndigas de mijo y quinoa - Paso 8

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2 comentarios
Su valoración:
Mari
Hola,Quisiera informarme
Donaldo
Magnífico artículo

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