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Receta de lenguados en escabeche light

Por maria . 30 noviembre 2014
Receta de lenguados en escabeche light
Dificultad baja
Ingredientes para hacer lenguados en escabeche light:
  • Especias: pimenton picante y oregano
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Cómo hacer lenguados en escabeche light:
1

Salpimentamos los filetes con sal y pimienta.

2

Pintamos con aceite de oliva una fuente de horno y colocamos el pescado.

3

Mezclamos los ajos picados, una cucharita de oregano y el vinagre en un bol y lo vertemos sobre el pescado, pintamos con mantequilla los filetes y metemos en horno a 200º unos 15 min.

4

Unos minutos antes de sacarlo del horno espolvoreamos con pimenton.

5

Ya lo tienes, es rapido, sano y bajo en grasas.para cuatro personas.

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2 comentarios
cesar ruiz mejais
MUY INTERESANTE.....ME GUSTO MUCHOPOR FAVOR ENVIENME MAS INFORMACION
juan
Estupenda receta para aquellos que queremos cuidar nuestra dieta.esta buenísima!!!

Receta de lenguados en escabeche light
Receta de lenguados en escabeche light

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