Calabacín

Receta de Tortilla de zucchini

 
Micaela Demarchi
Por Micaela Demarchi, Nutricionista. 21 marzo 2024
Receta de Tortilla de zucchini

Es zucchini o calabacín es un vegetal muy bajo en calorías, pero alto en fibra y, esto dato lo vuelve ideal para incluir en tu alimentación si buscas mejorar tu tránsito intestinal, valores de glucemia, colesterol o peso corporal. Además, es muy versátil, pudiendo usarlo en rellenos, salteados, rebozado como milanesa, relleno con carne u otros ingredientes, así como en tortilla, como aprendarás a hacer a continuación.

En RecetasGratis te enseñamos cómo hacer tortilla de zucchini. ¡A cocinar!

2 comensales 15m Plato principal Dificultad baja
Características adicionales: Coste barato, Recomendada para vegetarianos, Recomendada para macrobióticos, Recomendada para perder peso, Receta sin lactosa, Receta sin gluten, En sartén

Ingredientes para hacer Tortilla de zucchini:

También te puede interesar: Zucchini en milanesa

Cómo hacer Tortilla de zucchini:

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Comienza la preparación de tu tortilla de zucchini pelando y picando la cebolla en pequeños cubos. A continuación, saltéala en la sartén a fuego máximo hasta que dore. Cuando suceda, baja el fuego al medio y añade una cucharada de agua caliente. Repite varias veces para caramelizarla y que aporte un delicioso sabor a tu plato.

Receta de Tortilla de zucchini - Paso 1
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Lava y corta el zucchini en cubos. Puedes también rallarlo o cortarlo en rodajas a tu gusto.

Receta de Tortilla de zucchini - Paso 2
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Saltéalo junto con la cebolla a fuego medio y reserva hasta que esté dorado. Cuando esto suceda, añade una cucharada de agua y repite hasta que esté tierno.

Receta de Tortilla de zucchini - Paso 3
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Cuando la verdura esté cocida, retírala del fuego y reserva hasta que enfríe. Condiméntala al gusto y pruébala. Si estás conforme con el sabor, añade los huevos. Ten en cuenta que una vez que agregas los huevos, no es conveniente que la consumas sino hasta que estén cocidos.

Truco: puedes añadir otros ingredientes como queso de rallar para darle más sabor a tu tortilla de zucchini.

Receta de Tortilla de zucchini - Paso 4
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Humecta con aceite la sartén limpia y, cuando tome temperatura a fuego medio, agrega la preparación.

Receta de Tortilla de zucchini - Paso 5
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Reserva hasta que coagule el huevo y se despegue sola para darle la vuelta. Puedes ayudarte con un plato humectado con aceite para que sea más fácil.

Receta de Tortilla de zucchini - Paso 6
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Cuando dore del otro lado también, sirve tu tortilla. ¡A comer! Cuéntanos si la pruebas y comparte la fotografía del resultado final.

Receta de Tortilla de zucchini - Paso 7

Si te ha gustado la receta de Tortilla de zucchini, te sugerimos que entres en nuestra categoría de Recetas de Calabacín.

Con qué acompañar la tortilla de zucchini

Para completar este plato de forma nutritiva, deberás incorporar alguna fuente de hidrato. Por ejemplo, puedes acompañarla con arroz yamaní, papa o batata al horno, así como fideos. Si lo prefieres, puedes agregar granos de choclo en la preparación y la misma estará completa.

Asimismo, en este artículo te explicamos cómo cocinar arroz yamaní: recetas y propiedades.

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