Tortitas

Receta de Panqueques de avena y manzana sin harina

Loreley Ishida
Por Loreley Ishida . Actualizado: 16 diciembre 2019
Receta de Panqueques de avena y manzana sin harina

En esta receta de panqueques de avena y manzana sin harina hemos querido combinar ingredientes muy nutritivos y fáciles de digerir. La avena y la manzana tienen un alto contenido en fibra, perfecto para el desayuno y para los estómagos sensibles. Podrás combinarlas con tus rellenos o toppings favoritos para llenarte de energía durante toda la mañana.

Para preparar estos panqueques sin harina simplemente necesitarás claras de huevo y los ingredientes principales. Será tan fácil como triturar todo junto y cocinar la mezcla en pequeñas cantidades para formar las tortitas. Si quieres ideas para recetas fit, ¡esta se convertirá en una de tus favoritas! Quédate en RecetasGratis y descubre, paso a paso, cómo hacer panqueques de avena y manzana sin harina.

1 comensal 15m Desayuno Dificultad baja
Características adicionales: Coste barato

Ingredientes para hacer Panqueques de avena y manzana sin harina:

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Cómo hacer Panqueques de avena y manzana sin harina:

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Licúa los ingredientes. Puedes utilizar una licuadora o cualquier otro procesador de alimentos.

Truco: No es necesario pelar la manzana, pero sí retirar el corazón.

Receta de Panqueques de avena y manzana sin harina - Paso 1
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En una sartén caliente coloca un poco de aceite y la cantidad justa de mezcla para formar una tortita.

Truco: Cocina los panqueques sin harina a fuego bajo para evitar que se quemen.

Receta de Panqueques de avena y manzana sin harina - Paso 2
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Deja un par de minutos y da la vuelta a tu pancake de avena fitness.

Truco: Sabrás que es hora de voltearlo cuando comiencen a formarse burbujas de aire en su superficie.

Receta de Panqueques de avena y manzana sin harina - Paso 3
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Sirve los panqueques de avena y manzana sin harina con las frutas que quieras y un poco de miel de maple, todo al gusto. También se puede preparar crema batida o salsa de chocolate, pero ten en cuenta que estarás agregando muchas más calorías a la receta.

Receta de Panqueques de avena y manzana sin harina - Paso 4

Si te ha gustado la receta de Panqueques de avena y manzana sin harina, te sugerimos que entres en nuestra categoría de Recetas de tortitas.

Panqueques de avena y manzana sin harina - Sugerencias y recetas fit

El desayuno es la comida que nos brinda la energía que necesitaremos para la mayor parte del día, por lo que es especialmente vital para los deportistas. Es importante buscar platos que nos brinden las proteínas y calorías necesarias para un día de actividad intensa. Por ello, te recomendamos acompañar estos panqueques sin gluten con frutos secos, yogur y otros alimentos que contengan una gran cantidad de nutrientes concentrados.

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10 comentarios
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Richard
Buen dia la receta de pancakes de avena y manzana le falta algun liquido? Lo hice en la licuadora y cuesta mucho queda demasiado espeso. Gracias
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Lesly
Cuantas calorias tiene?
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Valentina
Muy buena receta. Le agregue crema para la decoración y unas Almendras.
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Okay contreras
Me encantó no use aceite y no se me pegaron lo hice en mi sartén antiadherente. además es súper saludable ya que no lleva azúcar.
Su valoración:
Nancy
Me encantaron soo que yo use dos huevos completos. No se pegan. Use una manzana gigante. Mis hijos los amaron.
Su valoración:
Adriana
Me encantó, lo probé con una pequeña variación porque sólo tenía media manzana, usé la mitad de los ingredientes y 1 huevo completo a diferencia de las claras. Le puse un chorrito de leche pero no es necesario en realidad.
Su valoración:
Mora
Muy buenos! Solo que yo no licue los ingredientes le agregué la manzana rallada edulcorante canela vainillin y tres claras solamente
Su valoración:
Lucas
Malisima la receta es imposible que quwden bien. Se pega todo. Nunca se srman. Le falta polvo de hornear y ademas le faltaria un poco de azucar o endulzante.
Su valoración:
Corina
Malisima receta, no la hagan! se rompen todos y nunca logran tener la consistencia de cocidos, una decepcion y perdida de ingredientes
Su valoración:
marcela morales
excelente
Foto subida por Valentina:Panqueques con un toque de crema y Almendras 🥰
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