Jugo de pepino - Para qué sirve y beneficios
El jugo de pepino es una bebida refrescante que ofrece hidratación óptima. Su alto contenido de agua favorece funciones metabólicas, mientras que sus propiedades antioxidantes protegen las células. Además, aporta magnesio, potasio, vitamina K y C, esenciales para el cuerpo.
En RecetasGratis queremos enseñarte cómo hacer jugo de pepino, para qué sirve y todos los beneficios. ¡Manos a la obra!
Ingredientes:
Cómo hacer Jugo de pepino - Para qué sirve y beneficios:
Para hacer este jugo de pepino comienza preparando el pepino y el limón. Lava el pepino, colócalo sobre una tabla y córtalo en rodajas con la cáscara para facilitar su procesamiento. Luego, toma el limón, pártelo por la mitad y exprime su jugo.
Coloca las rodajas de pepino, el jugo de limón y una taza de agua en el vaso de la licuadora. Puedes ajustar la cantidad de agua según tu preferencia.
Licúa la mezcla durante un par de minutos asegurándote de que la cáscara del pepino quede completamente integrada.
Mientras se licúa, repasemos los beneficios de este jugo:
- Sus ingredientes tienen un alto contenido de agua, lo que ayuda a mantener la hidratación y favorecer funciones metabólicas esenciales.
- Además, son bajos en calorías, por lo que es una opción ideal para consumir en ayunas.
Por último, sirve el jugo sin colar para aprovechar la fibra, la cual desempeña un papel crucial en el mantenimiento de una microbiota intestinal saludable. Su sabor refrescante y suave lo convierte en una excelente opción para consumir en las mañanas, en ayunas o en cualquier momento del día. Además, al no contener azúcar añadida ni provenir de vegetales naturalmente ricos en azúcar, no provoca picos ni caídas en los niveles de glucosa en sangre, favoreciendo un inicio de día más equilibrado. Cuéntanos en los comentarios tu opinión y comparte una fotografía del resultado final.
Vídeo de Jugo de pepino - Para qué sirve y beneficios
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Beneficios y para qué sirve el jugo de pepino
Te proporcionamos todos los beneficios y el papel que juega el jugo de pepino:
- El pepino contiene minerales clave como el potasio y el magnesio. El potasio ayuda a equilibrar los niveles de sodio en el cuerpo, favoreciendo una correcta hidratación y reduciendo la presión arterial, lo que contribuye directamente a la salud cardiovascular. Por su parte, el magnesio juega un papel importante en el mantenimiento del funcionamiento muscular y nervioso, además de ser esencial para el fortalecimiento de los huesos y el bienestar general.
- Además, la cáscara del pepino es una valiosa fuente de silicio, que fortalece los tejidos conectivos, mejorando la salud de las articulaciones y embelleciendo el cabello y las uñas.
- Por otro lado, destaca en poseer vitamina K que es importante para la coagulación sanguínea y la salud ósea.
- El limón, el compañero perfecto del pepino en este jugo, aporta vitamina C, un antioxidante natural que favorece la regeneración celular, refuerza el sistema inmunológico y mejora la elasticidad de la piel.
Asimismo, te proporcionamos diferentes recetas de jugos para que prepares gran variedad:
Valor nutricional
(por comensal)
- Calorías: 2 kcal
- Proteínas: 1 g
- Grasas: g
- Carbohidratos: 5 g
- Fibra: 1 g
